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韩国女星吃什么减肥少女时代朴孝敏营养瘦身餐大公开-(新闻)

发布时间:2021-09-19 12:07:57 阅读: 来源:晶钢门角码厂家

韩国女星:T-ara成员朴孝敏

T-ara成员朴孝敏,拥有姣好有人的身材曲线、平坦的小腹,让人十分羡慕。对于身材要求很高的她,总向着腹肌明星的队列靠拢,为了性感的身材,她的减肥食谱十分苛刻,不容许自己多吃一点。

减肥餐:地瓜、煮蛋黄、胡萝卜、黄瓜、炖圆白菜

营养素分析:黄瓜的热量比较低低,是减肥的好食材,不仅能补充体力,还能为滋养身体补充所需水分。而圆白菜是一种纤维质丰富,能产生饱腹感,煮着吃有助于消化。胡萝卜可清理体内垃圾、毒素,并提高免疫功能。

Tips: 胡萝卜与黄瓜相克,一定要错开吃,不能一起食用。

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韩国女星:少女时代(成员)

少女时代的成员们各个拥有苗条的身材,这是大家有目共睹的。在她们的写真中,那一双双纤细修长的腿,让人影响深刻。其实她们并非各个都是天生的好身材哦。其秘密就在于算计细致的食谱。

食谱:早上鸡胸肉、洋葱,中午是鸡胸肉沙拉、黑米、杏仁,晚上是地瓜、一个蛋黄、3个蛋白、没有调味料的沙拉,一日三餐加起来还不到1500kcal。

营养素分析:鸡胸肉富含较高的蛋白质,而且容易被人体吸收。鸡胸肉的脂肪含量比较低,100g应该是115大卡的热量,还不如一万米饭的热量。去皮之后更低。

Tips: 炒洋葱时,可以使用少量橄榄油哦,这样不仅不会炒焦,还能降低脂肪。

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